Fit werden mit DYO Fit – Fitness Iserlohn
Fitness Iserlohn – DYO Fit ist Fitness in angenehmer, motivierender und zielgerichteter Atmosphäre. Hier finden Sie Inhalte aus verschiedenen Kampfsportarten, Fitness-Kursen und Personal Training. Gemeinsam setzen wir mit Ihnen Ziele und helfen Ihnen auch diese zu erreichen.
Fitness Iserlohn – was ist eigentlich Tabata?
Gerade für berufstätige und Menschen, die wenig Zeit haben, ist das Tabata Training genau das Richtige. Denn Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, bei dem man in kurzer Zeit ordentlich ins Schwitzen kommt.
Eine Runde im Tabata dauert insgesamt nur vier Minuten und besteht aus acht Intervallen – 20 Sekunden Höchstleistung wechseln sich mit Pausen von zehn Sekunden ab. Diese kurzen Intervalle stärken das Herz-Kreislauf-System, fördern die Fettverbrennung, den Muskelaufbau und verbessern die Ausdauer. Paart man das Tabata Training mit Elementen aus verschiedenen Kampfkünsten, hat man ein actionreiches Workouts mit viel Spaß.
DYO Fit findet immer dienstags von 19:15 Uhr bis 20:00 Uhr statt. Fitness Tabata immer donnerstags von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr. Weitere Kurse finden Sie hier.
